jaki bf

W Body Builder jest kalkulator wagi wg Lorentza . Wpisując twój wzrost wyszło że powinieneś ważyć 76.25 kg:) Ale głownie chodzi jaki masz % bf .

"Nie koniecznie , i zalezy . Mozna bez redukcji wagi poprzez odpowiednia diete osiagnąć bardzo ładną definicję mięsni" "mozna zmniejszyc bf dodajac dobrej jakosci masy" Jaki wówczas orientacyjny rozkład BTW przyjmować ??

ja bym tak zrobił , a jaki to bf ? tu mozesz sprawdzić http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet.html Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-02-19 12:54:27

a jaki to ma mieć cel? jeżeli nie schodzisz do b. niskiego bf, nie masz "zawodowego" wspomagania, nie widzę sensu wykonywać kilku treningów dziennie. pzdr/

Tak tylko na pierwszy rzut oka to strasznie nisko już z tymi kcal. A ile już trwa ta redukcja, jaki mniej więcej bf, ile to jeszcze zamierzasz ciągnąć?

[...] Dysproporcje poszczegolnych miesni widac na fotach. Dobrze rozwiniete rece i brzuch - proste m. brzucha. Ode mnie szacun za to co osiagnales w domu glownie i za to jaki masz wiek. Duzy + za wytrwalosc czego wiekszosci brakuje. Mysle ze powinienes rozbudowac trening zeby dopracowac te sylwetke. Podstawy sa dobre + charakter Oby tak dalej [...]

jaki staż? redukcja z jakiego poziomu bf? co jest celem(masz dużo mięśni i je odsłaniasz, czy po prostu chudniesz)? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-08-10 16:30:28

w takim razie przede wszystkim dieta z dodatnim bilansem kalorycznym :-) jaki poziom BF? może trzeba trochę podciąć i wrócić do masy i siły po redukcji? później dorzucasz beta alaninę, kreatynę, dieta na + i cierpliwie i solidnie trenować :-)

a jaki masz BF? ja kolo 19% bo to chyba wazne

masz jakies zdjecie zeby wrzucic? jaki masz poziom bf?

zalezy jaki masz poziom bf? jezeli 15-20% to mozesz ewentualnie bcaa brac.

zależy jak ta tłuszczówka wygląda, jaki cel, jak BF, rozkład makro itp

Autorze Piszesz że ważysz 100kg , ale nigdzie nie napisałeś jaki masz realny BF bo Yohimbina to nie środek na utratę wagi , to produkt który stosuje sie przy niskim poziomie tłuszczu , więc może się okazać ze to nie jest produkt dla ciebie .@UP Prochu od hrumaka (primasorttUSA) z allegro już nie znajdziesz , tylko nieliczni mają do niego [...]

kreatyna to suplement odzywka: gainer bialko carbo jaki masz poziom BF? jak z dieta? zmienic moja wage w miesnie czy jest to realne jesli chodzi ci o zamiane tluszczu w miesnie to nie jest to realne

Dlaczego CKD w takim wieku ?? Jaki masz procent BF ? Ile razy w tygodniu trenujesz? lepszym wyjściem może było by low carb ... Brak źródeł omegi 3 w diecie więc i tak jadłospis do poprawy ale odpisz na moje pytania . Pozdrawiam

2800 kcal na start przy takiej aktywności myślę, że będzie rozsądnym posunięciem. Także zacząłbym od tego i nic nie ciął. Rozkład BTW zależy od tego jaki model żywienia chcesz przyjąć, osobiście - jeżeli bf faktycznie 25% radziłbym pójść w stronę LC, ewentualnie rotacja na średni węgle w dni z treningiem siłowe i low carb gdzie masz tylko aeroby.

Ćwiczenia na brzuch to raz, ale zależy jaki masz poziom bf. Bo choć byś zrobił mięśnie jak Lazar Angelov to mając sadło nie będzie tego widać.

jaki mniej wiecejmasz poziom bf? brałes juz wczesniej jakies spalacze?

jaki masz poziom %bf? Być może antykataboliki są ci nie potrzebne. ZMA na noc przed snem.

to zalezy od wielu czynników. w jakim czasie nastąpił taki spadek wagi. jakimi środkami się posługiwałeś. z jakiego poziomu bf na jaki zeszłeś. Innymi słowy jak odchudzasz się na silnych środkach to oczywiście bardzo nie korzystnie wpływa to na serce. To samo w przypadku diet głodówkowych etc. Natomiast jeśli odchudzanie przeprowadzane jest z [...]